设为首页
加入收藏
首页
探索
知识
百科
热点
焦点
综合
当前位置:
首页
>
娱乐
>
央视cctv5nba
央视cctv5nba
发布时间:2025-07-05 11:56:53 来源:
遮风挡雨网
作者:时尚
经络便是经络人体运转气血,新陈代谢的养生重要组成部位之一,特别是操坚持对于女性防衰老有着防备效果。今天就来教大家一个摄生自我按摩法,天分下面就和我一起来学习一下吧!1、经络
央视cctv5nba
指腕运动:两腕各自转动30下,养生
88看球直播高清俄超
再将两手十指互相扭搓如洗衣状,操坚持约洗2分钟,天分这是经络活动腕指关节的柔软操。
2、养生臂腕运动:两手十指交叉,操坚持一翻手,天分掌心朝前,经络
88看球直播高清回放
一回手,养生手心朝胸。操坚持一翻手一回手为1次,共做30次。
3、搓腿运动:先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩擦双腿膝盖与小腿表里两边,共30下。
4、肩臂运动:先将左臂向上直伸作托天状,连做托天30下,再换用右臂向上直伸作托天状,也连续30下。此式乃锻炼两边肩臂与胸肺的运动。
5、捣空运动:右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同样做30下。
这种肢体动作简便,易学易练,几招几式就能通经活络,从速练起来吧!
上一篇:
光伏玻璃毛利率下滑,安彩高科2024年预亏3.2
下一篇:
《亮剑》等抗战题材经典作品将展播
相关文章
15亿!两大玻璃基板项自签约南浔,企业经营
中国经济样本观察·企业样本篇|西藏宏农的“高原养鸡记”
铭记历史 缅怀先烈丨抗日英烈蒋志英:铁血骁将誓守海门
等等,等等,脑洞跟不上了……
猪苓的功效与作用图片
以水为“媒”打造“水经济”衍生消费新业态 夏日清凉激活经济新活力
生态画卷展新“颜” 增“绿”生“金”点亮多样消费新场景
【文化中国行】山东嘉祥武氏祠:石刻上的华夏文明
夏季时尚走秀服装(夏季走秀主题)
为毕业生就业“保驾护航” 各高校出招
随便看看
重疾险有必要退吗怎么退的
首艘、首个、首场!上周末,我国多领域解锁新成就
秀我中国丨用脚步丈量祖国的边境线 用忠诚守护家园
首艘、首个、首场!上周末,我国多领域解锁新成就
时尚芭莎儿服装(时尚芭莎女士)
抗日名将王凤阁:宁碎头颅不作奴
@每一位家长和孩子 暑假安全提示请查收
这些博物馆,服务更多元(探访)
秀姐时尚服装(秀姐什么意思)
防诈手册了解一下,小心这些套路针对毕业生!
鲜香菇在食用之前一定需要焯水吗
一季度全市居民人均生活消费支出同比增长8%
怎么吃蒲公英养生效果好
冬季养生 从养胃开始
泉州:小手牵小手 云端一起庆“六一”
女性必吃的6种除湿食物
92.7%受访青年认为 旅游是认识祖国增长见识的重要方式
文明游园既是保护动物 也是保护自己
Copyright © 2025 Powered by
央视cctv5nba
,
遮风挡雨网
sitemap